Sesiones Express
Movilidad Pelvis y Columna
Duración: 09:07 minutos
Descripción: Sesión que te recomiendo realices a diario. Es una buena manera de comenzar el día. Moviendo el cuerpo.
Materiales: Esterilla, colchoneta o manta.
Estiramientos de cuello
Duración: 08:41 minutos
Descripción: Ejercicios sencillos para estirar y movilizar tu cuello. Una manera de mantener tus cervicales saludables. Puedes hacerlos diariamente. En casa o en la oficina.
Materiales: Silla o algo para sentarse. También pueden hacerse de pie.
Masaje y Liberación del diafragma
Duración: 15:04 minutos
Descripción: Recuerda que un diafragma libre ayudará a que respires mejor, ayudará a tu suelo pélvico, ayuda a tus digestiones, te libera del estrés, colabora en tu postura y permite que la energía fluya libremente.
Materiales: Esterilla o colchoneta, toalla enrollada o churro de piscina.
Masaje y Liberación de Pies
Duración: 08:21 minutos
Descripción: Estamos todo el día sobre nuestros pies, los comprimimos dentro de calzados, entrenamos, pasamos muchas horas de pie y todo esto los sobrecarga. Te propongo una rutina sencilla para mantenerlos equilibrados.
Materiales: Bola de lacrosse o pelota de tenis